长时间久坐办公，教师如何摆脱久坐带来的体态困扰、建立科学的体态管理意识？5月15日中午，由教师工作部、体育部联合主办的“践行十五五健康使命・筑牢师者身心健康根基——教师运动疗愈沙龙”活动举行。本次沙龙邀请同济大学体育部教师、健美操国家二级运动员李纪霞主讲，以“微运动・正体态”为主题，通过“评估+科普+实操+放松”全流程体验，为教师带来一场专业、可日常复用的体态康养沙龙。
沙龙伊始，与会教师参与了智能体态评估，借助专业仪器进一步了解自身体态状况。随后，聚焦教师群体常见的圆肩驼背、头前伸、腰椎不适等久坐高发体态问题，李纪霞解读了久坐对身心健康的潜在危害，一一拆解日常办公中容易出现的不良姿势习惯，阐释体态康养对于身心状态、塑造健康自我的重要意义，并介绍了适合伏案办公人群的体态康养技巧。
实操体验环节，李纪霞带领与会教师依次开展激活热身、功能锻炼、放松拉伸。轻松的热身活动能够快速激活肩颈、腰背和四肢肌肉；针对共性体态问题，几招功能锻炼便可以改善不适症状，动作温和，在办公室可以随时练习；放松拉伸则能有效缓解肌肉紧张，巩固锻炼效果。
“本次沙龙干货满满、实用性很强，不仅了解了自身体态问题，更掌握了简单易操作的日常康养方法，有效舒缓了长期久坐伏案的身心压力。”与会教师纷纷感叹。
