长期伏案备课、办公，教职工普遍面临肩颈酸痛、脊柱承压等职业健康难题，该如何科学调理、养成健康体态习惯？6月11日午间，教师工作部、校工会、体育部携手打造教职工健康活动，专属嘉定校区教师的“践行十五五健康使命・筑牢师者身心健康根基——教师运动疗愈沙龙”，在嘉定校区体育中心举行。本次沙龙特邀校体育部专任教师、健美操国家二级运动员李纪霞主讲，围绕“办公轻运动，科学护脊柱”核心内容，打造“脊柱专项测评+健康科普+现场实操+沉浸式放松”一体化体验课程，为教职工定制适配教学办公场景的康养方案。
活动开场，体育部师生为到场教师同步开展专项脊柱健康评估检测，帮助大家直观知晓自身脊柱曲度、肩背体态、找出久坐带来的身体隐患。结合测评结果，李纪霞结合高校教师工作特质，细致剖析日常久坐伏案、低头备课带来的身体损伤，重点讲解头前伸、圆肩内扣、腰椎承压、脊柱代偿等高发职业体态问题成因，纠正大众办公久坐误区，普及脊柱养护、体态修复核心知识，分享无需器械、适配教室与办公室的居家工位养护小技巧。
实操教学环节贴合教职工体能特点，全程低强度、易上手。李纪霞分步带领全体教师完成肌群唤醒、体态矫正训练、全身舒缓拉伸全套流程：前期热身调动肩颈、腰腹、四肢肌肉活力，缓解肌肉僵硬紧绷；中期针对性矫正训练，精准改善教师群体常见腰背劳损、体态歪斜问题，动作简单易学，课间几分钟即可自主完成；收尾沉浸式拉伸放松，释放脊柱压力，舒缓久坐积攒的身体疲惫，实现即时康养效果。
“活动贴合我们教师的工作痛点，测评专业细致，也学到了很多随时能练的放松动作，有效缓解了身体的疲惫感。”参与本次沙龙的嘉定校区教师纷纷表示，本次活动实用性极强，补齐了自身日常健康养护的知识短板。
